TOURING, Ini dia MINUMAN Bikers....

Salam Persaudaraan...
Salam satu Aspal..

Mas Bro n Mbak Sist..

Saya berterimakasih sama Mas Bro dan Mbak Sist, karena dengan dibacanya Blog Saya menambah motivasi saya untuk menulis, sebelumnya saya sendiri heran lha wong  kalau ngomong saya bisa nyeroscos tanpa tanda baca sedikitpun tapi kalau sudah suruh ngetik, satu kalimat saja bisa sampai mikir lama - lama... hehehe, saya nggak nyindir siapa siapa lho ya...

Kalau kemarin saya sudah nulis tentang MAK- Makanan- yang baik buat para touringer , di sini saya akan nulis sambungannya tentang MIN – Minumannya para biker- . Saya takut kalau nggak segera ditulis mas Bro dan mbak Sist kesereten  alias dehidrasi ..  hehehe..

Tulisan Ini memang tidak semua berdasarkan pengalaman saya, tetapi dengan bantuan beberapa pendapat para  ahli  / orang yang berpengalaman yang pernah menulis di halamannya mbah Google.

Mas Bro dan Mbak Sist, sama seperti makanan, minuman para biker yang sedang touring tidak boleh sembarangan, apapun bentuknya air yang diminum tidak boleh air mentah (dan bukan berarti kalau touring bawa kompor sama teko ya ?).

Sebelum saya ulas air minum yang baik, persiapan apa yang musti dilakukan kalau mau touring khususnya masalah air minum :

1. Kalau bagasi/tas/box punya kita kecil atau penuh, sebaiknya nggak usah bawa termos/tempat minum, termasuk bawa cangkir/gelasnya, karena di jalanan sudah banyak warung / toko yang jual air minum dalam kemasan.
2. Kalaupun ada tempat untuk ruangan termos/tempat air minum sebaiknya jangan yang besar besar, selain disangkanya sedang pindahan rumah, siapa tahu di tempat tujuan beli oleh oleh buat yang di rumah jadi Box masih ada tempat untuk menaruh itu.
3. Beberapa Biker menambah assesoris berupa tempat minum/rak yang khusus untuk menarok minuman kemasan di stang motor, hal itu dilakukan salah satunya untuk mempermudah ngambil minum juga tentu saja motor terlihat keren karena menunjukkan bahwa ini motor Touring Bro... hehehe. Namun perlu kita waspadai bahwa air minum dalam kemasan yang di taro di rak/tempat minum di situ dipastikan kalau di siang hari apalagi sampai terik akan terkena langsung sinar matahari, kalau sebentar sih nggak apa-apa tapi saya  yakin pasti air minum dalam kemasan itu akan terkena sinar matahari lebih dari satu jam,  kata pakar air minum hal itu berbahaya karena sifat kemasan yang berasal dari plastik akan mengkontaminasi air minum tersebut akibatnya tentu saja tidak bagus bagi kesehatan. Jadi kalau menurut saya silakan pake tempat minum tapi air minum dalam kemasan kita harus tetap dilindungi dari sinar matahari langsung, nggak tahu caranya bagaimana, mau dikarungi atau diselimuti mangga wae.. :)
   
4. Jangan minum terlalu banyak kalau kita mau berangkat touring, sebaiknya secukupnya saja, memang kalau musim panas kelebihan air dalam tubuh bisa dikeluarkan lewat keringat tapi kalau musim dingin/hujan, bisa – bisa nipu pekerjanya spbu yang biasa ngejog bensin, disangkanya mau isi bensin padahal Cuma mampir pipis. Hehehe.
5. Silakan minum air kopi dingin atau panas segelas saja sebelum berangkat, Penelitian yang dilakukan oleh Edward Giovannucci dan diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention menyatakan kopi mengandung antioksidan alami yang lebih tinggi dibanding dengan buah dan sayuran. Antioksidan diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar dapat menahan bahaya radikal bebas dan serangan penyakit berbahaya lainnya. Nah, di jalan tentu saja banyak radikal bebas berkeliaran ya kkhan ?.

Itulah beberapa tips yang dilakukan sebelum berangkat touring, kalau ada yang lain seperti biasa silakan ditambahi ya ...

Mas Bro dan Mbak Sist,

Salah satu hal yang sering dianggap remeh oleh para biker adalah menahan rasa haus, padahal kalau mulut sudah terasa pahit dan tenggorokan kering itu awal gejala kehausan, kalau  ditahan lama tentu saja akan mengakibatkan DEHIDRASI  you know .. dan ini sangat bahaya Bro ..!!!

Dehidrasi diakibatkan karena terjadinya kekurangan cairan tubuh, selain nahan haus tadi, jaket, helm,sarung tangan dan semua yang membungkus tubuh kita mempercepat berkurangnya ciran dalam tubuh kita, padahal cairan tubuh diperlukan buat membantu kerja organ tubuh, - kalau nggak dibantuin kasihan tuh organ, ya khan ?

Dehidrasi yang dibiarkan berlanjut akan menyebabkan bahaya bagi tubuh, suhu panas badan akan menjadi tinggi, jantung berdetak lebih kencang, rasa pening dan mual mulai menyerang dan kalau dibiarkan terus maka akan menyebabkan kegagalan berfungsinya syaraf pusat.. wah ngeri kalau sudah begini euy.. bagaimana bisa bawa motor kalau sudah begini ?? Terus bagaimana  kalau sudah terserang si dehidrasi ? cara yang tercepat adalah segera bawa ke tempat yang teduh, copot semua jaket, sepatu, kaos kaki, sarung tangan, helm dan penutup kepala kemudian beri minuman berion sedikit demi sedikit, beri pijatan ringan di kaki, badan dan kepala.. Apabila kondisi parah, sebaiknya bawa ke rumah sakit/puskesmas terdekat.

Sekedar diketahui, apabila touring setiap jam kita berkendara cairan kita berkurang sebanyak kurang lebih segelas air, makanya seperti yang saya ulas sebelumnya, sebaiknya kita berhenti/istirahat setiap 2 jam setelah berkendara, selain melemaskan otot2 juga ya segera isi tubuh dengan air minum agar cairan tubuh kembali normal...

Sekarang MINUMAN APA YANG BAIK DAN TIDAK BAIK BAGI PARA TOURINGER ?

1. Berdasarkan penelitian Air putih memang baik bagi tubuh, tapi karena banyaknya ion-ion dalam tubuh keluar lebih banyak ketika touring dari pada lagi nonton tipi maka minuman yang baik adalah minuman yang banyak mengandung ion, beberapa minuman seperti Pocari dapat membantu hal itu, saya tidak berpromosi. Kebetulan saya pernah tanya sama dokter – yang kebetulan adik sepupu saya- bahwa dibanding air biasa, minuman yang ber-ion lebih baik , cuman jangan terlalu sering alasannya hanya satu, bisa bikin dompet bolong.. !!! hehehe..
2. Kalau pun mau membuat sendiri, silakan menambahkan madu atau gula secukupnya dalam minuman air putih yang akan kita minum. Air madu sangat baik buat kesehatan, dan salah satu khasiatnya membantu daya tahan tubuh kita, usahakan tempatnya adalah botol yang terbuat dari gelas atau plastik yang berkualitas..  
3. Minuman soft drink / bersoda sebaiknya tidak  diminum ketika sedang touring karena minuman tersebut mengandung glukosa dan maltodekstrin kandungan kedua zat tersebut malah dapat mengahambat penyerapan air yang kita konsumsi.
4. Minuman berenergi yang sering diiklankan sifatnya menambah kebugaran bagi tubuh karena kandungan di dalamnya berupa Gula, kafein dan Vitamin B Kompleks, kandungan tersebut membuat kerja jantung lebih giat. Hal yang perlu diwaspadai adalah kandungan kafein dalam minuman tersebut lebih besar/banyak, hal ini akan mempercepat dehidrasi, selain akan membuat sulit tidur.
5. Minuman yang mengandung banyak Vit C juga bagus karena Vit C cukup ampuh untuk membantu ketahanan tubuh dengan baik dan cepat namun tetap jangan terlalu banyak apalagi buat yang punya masalah di perut/lambung, bisa bisa bocor di jalan...hehehe...

Kayaknya itu permasalah MIN –Minuman- Bikers menurut saya, Semoga bermanfaat..

Salam Persaudaraan... !!!

Salam Satu Aspal.. !!!
  

We Are Many We Are IndONEsia....